孕妇

过来人才会懂,怀孕期间的五大困扰!

过来人才会懂,怀孕期间的五大困扰!

如西瓜般的大肚子卡在身上,让生活上很多事都变成了挑战。孕妈咪承受着生理上的各种转变,而这些转变,也让日常生活中那些简单无比的事情,成了困难重重的每日关卡。孕妈咪生活上的五大生活不便,一起来看看吧!

TOP 5 行动慢吞吞

远远看到公车开来,很想追却追不动,眼见捷运门快关起来,也自动放弃加快脚步…孕妈咪挺着好几公斤重的大肚子,一举一动都变得缓慢。还在上班的孕妈咪,还要提早起床,以免迟到或与车厢内人潮挤来挤去。

不仅行动变得缓慢,走路像国王企鹅一样,有些孕妈咪还会在走动或翻身时,胯下整个痛到不行,深深被「耻骨联合分离」所苦恼啊!

怀孕期间

TOP 4 洗澡、洗头

洗澡也是让孕妈咪头痛的事情之一。站着淋浴的话,不管是弯腰往前倾或往后仰的洗头方式,都会让腰部不舒服,站太久也会累。盆浴的话,又担心会提高阴道感染的机会。怀孕中期:胎儿第24-27周,你都需要了解哪些?

妈咪可以这样做:

  • 坐着洗,尤其是需要洗头的时候,可以多少降低身体上的负担。妈咪可以购买椅脚具止滑功能的安全浴室坐椅。
  • 请老公帮忙洗,还可以顺便为夫妻感情加温~
  • 起身时最好握着稳固的把手或洗手台,避免摔跤!
  • 把头发剪短,减少洗头、吹干头发的时间。
  • 对自己好一点,到发廊请人家洗最方便啦!

TOP 3 剪脚指甲

到了怀孕中后期,想要剪个脚指甲,却发现大大的肚子卡在中间,甚至连脚趾头都摸不到…

妈咪可以这样做:

  • 如果肚子还不大,孕妈咪可以学男人一样翘着脚,把脚张开一点,会比较好剪喔!
  • 当肚子已经到了很大的程度,可以请老公或家人帮忙剪,如果不放心让别人剪,也可以视情况到美甲店修改喔!
  • 老公不会帮人剪指甲的话,不妨使用电动磨甲机,就不用怕被剪到肉了!

产妇

TOP2 穿袜、穿鞋、捡东西

但凡需要下蹲、弯腰的动作,都会变得加倍困难,像是穿袜子、穿鞋子(尤其是有鞋带的!)肚子很大的准妈妈,甚至无法自己穿好,也甚至会看不清楚地上的东西,要找东西或捡东西时,也会非常不舒服。

妈咪可以这样做:

  • 最好的方法,依旧是不要怕不好意思,要懂得适时开口请身边的人协助,即便是陌生人也是喔!
  • 尽量不要穿有鞋带的鞋子,以免在半路上鞋带掉了,没有察觉而绊倒。
  • 也可以购买下图的取物夹,即使不用蹲下也能轻松捡起东西唷!

TOP 1 忘东忘西

「咦?我来厨房是要干嘛…」、「我的手机呢?」虽然怀孕前偶尔也健忘….但的确有不少妈咪觉得好像怀孕之后,记忆力也跟着衰退,老是忘东忘西。

不管是否有明确研究证实两者之间的关联性,不过怀孕期间,妈咪历经多种生理变化,加上睡眠不足,使注意力下降、精神状况变差,脑袋也难免不灵光啦!

妈咪可以这样做:

妈咪如果觉得头脑变差,不需要太担心,更不需要自责。记得调整睡眠作息,适当运动提振精神,保持好心情,长期过多的压力,可是会影响脑部与记忆有关的「海马回」功能喔!也可以试着用手机或笔记本把重要的事情记下来,这样子就不用怕忘记啦!

最重要的是,身边的家人和老公要更常关心大肚子的另一半,多多提醒孕妈咪,而非唠唠叨叨,老是嫌老婆变笨喔!

结语

孕妈咪怀胎十月,心甘情愿地承受身心上的种种变化,都是为了让宝宝好好的健康长大,爸比和家人们可要多多给妈咪一点体谅喔!

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