宝宝补气

宝宝也要“养生”!这份立冬养生指南你可要收藏好!

宝宝也要“养生”!这份立冬养生指南你可要收藏好!

不知不觉立冬要到了,2018年的冬天正式“闪亮登场”咯!冬季是个适合养生的时节,相信很多妈妈都开启了“保温杯里泡枸杞”模式。但你们要记得,千万不能忽略了宝宝哦!别以为养生这种事情和小孩子没有关系,要知道,冬季是流行疾病高发期,给宝宝做好冬季养生可是能够避免病菌侵袭哦!今天就给妈妈科普一下宝宝冬季养生小知识!

重视给宝宝补气

宝宝的“气”是需要依靠五谷杂粮的不断充实,用脾胃进行运化。通常来讲,脾胃功能好的宝宝,“气”更容易充足。

 

Tips:

  • 吃饭七分饱

由于宝宝的脏器发育、脾胃运化功能尚未健全,因此饮食上需要稍加节制,避免损伤脾。建议妈妈们给宝宝少食多餐,下午可以加一点酸奶、水果等。

  • 保证宝宝睡觉时“脚暖头凉”

与成人相比,宝宝更容易出汗,因此,宝宝不宜穿太多衣服,被子也不宜捂得太严。但寒从脚起,对于宝宝脚部的保暖工作要做好,袜子一定安排上~宝宝身上出现红点怎么办?亲历分享供大家学习!

重视健脾养胃

任何进补都需要健康的脾胃,才能更好地吸收。冬天宝宝常会有脾胃不和的情况,妈妈们可以在在饮食通过以下食材给宝宝养胃:山药、薏米、太子参等

Tips:

  • 山药可做成山药饼、山药丸子或用于煲汤,如山药排骨汤。
  • 薏苡仁可制作薏米炖冬瓜,促进宝宝食欲,有助消化。
  • ​太子参可用于煲汤,如党参大枣炖排骨汤。

宝宝冬季养生食谱推荐

无花果南北杏汤

食材:南杏、北杏、无花果、新鲜的瘦肉

制作方法:将瘦肉洗净,切块食材处理备用;将处理好后的瘦肉一起放入锅中,随后焖煮煲汤,大约2个小时左右后可出锅。

清补瘦肉汤

材料:瘦肉、沙参、玉竹、淮山、红枣、枸杞

制作方法:将所有的食材洗净,瘦肉切丁;将所有的食材一同放入锅中煲汤,约1个小时即可出锅。

宝宝冬季养生其余小常识

  • 保护宝宝的皮肤

由于冬季气候寒冷易干燥,宝宝身上的皮肤水分容易加速流失,会出现干裂、发痒、发红等情况。所以多让宝宝吃些蔬菜和水果,多喝温开水,适当的涂抹护肤霜。

  • 多晒太阳

让宝宝多晒太阳光,可以有效促进宝宝对维生素D与钙质的生成和吸收,提高红细胞的含氧量,增强宝宝体质。

  • 加强户外活动

妈妈们都知道到带宝宝多运动可以增强体质,因为只有适当的增强了宝宝们的免疫力,才能够抵高宝宝们对病毒的侵袭。当户外阳光充足、风较小的时候,带宝宝出门玩耍。同时要注意避免宝宝直接坐在地上散失体内的热量,否则就会引起感冒、腹泻等疾病。

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