月子汤

坐月子吃什么好

坐月子吃什么好

坐月子吃什么

坐月子,对身体恢复起到至关重要的作用,尤其刚生完宝宝的妈妈们体质非常的虚弱,各种汤就是妈妈们必不可少的了。但是产后一个星期内是妈妈们排恶露的重要是时期,也是产前不良反应得到改善的时期。不要吃的太补,建议吃些猪肝,猪肝富含蛋白质和维生素A,能起到补气养血的作用。月子餐最好荤素搭配,以免过于油腻,而食欲不振,也避免摄取过多热量,偷偷的长肉肉。

产妇吃什么下奶

母乳喂养能充分保证宝宝的各种营养需求,所以奶水充足就成为宝宝健康的重中之重了。产妇吃什么月子汤呢,接下来我们就说一下月子汤。

  • 猪蹄汤 我们都知道猪蹄汤具有很好的美容效果,同时也是下奶汤的不错选择。猪蹄汤好不好喝的关键在于,用料酒充分的浸泡,去掉腥气。和红枣、浸泡过的花生,一起炖煮,尽量时间久一些,让胶原蛋白充分的释放。
  • 鲫鱼汤 鲫鱼汤也是一款营养丰富便于吸收的下奶汤。鲫鱼油煎至两面金黄,去掉多余的油,加上点白胡椒,炖煮30分钟,奶白奶白的汤汁就完成了。也可以选择加些豆腐,或者胡瓜一起炖煮。
  • 银耳粥 银耳粥是最适合早上喝的下奶粥。不过一般时间有些长要3个小时左右。就需要奶爸们早些起床为妈妈们准备了。

注意:无论什么下奶汤,都不要放酱油,盐也尽可能的少放。其他的调料能不放就不放吧,以免产妇留下月子病根。

月子能吃什么水果

月子可以吃水果吗?产妇是可以吃水果的,但是第一周是不可以吃的,从第二周开始每天可以吃一次,而且要控制量。适当的吃些水果可以缓解月子里的便秘情况,女人坐月子吃什么水果:

  • 香蕉 香蕉可以润肠,有助于加快食物消化,调解便秘。切忌只有熟透的香蕉才会有这种效果,生香蕉是不能吃的。
  • 苹果 苹果具有丰富的维生素和矿物质,吃苹果可以预防肥胖,对胎儿的发育也有很好的帮助,并且苹果能很好的调节肠胃功能和改善孕妇便秘的情况。

坐月子吃什么蔬菜

吃些蔬菜可以保证月子餐营养均衡,调节便秘,同时也可以避免肥胖。但是在吃蔬菜的时候一定要吃熟透的,那么妈妈们坐月子吃什么蔬菜好呢?

  • 芥蓝菜 芥蓝菜稍微有一点苦,它能够增进食欲、促进消化、防止便秘,还具有软化血管的功效。
  • 胡萝卜 胡萝卜富含维生素A,可以提高身体免疫力,对身体快速恢复有非常好的作用。
  • 西红柿 西红柿富含维生素C ,是蔬菜中的水果,能帮助消化、调理肠胃,和很强的抗氧化作用,还能抗衰老。

月子不能吃什么

女性生完孩子之后需要坐月子,这一个月是相当重要的,对女性恢复起着关键性的作用,如果这时候做不好月子会带来很多隐患,尤其是月子病是很难治愈的,所以女性一定要在月子里多加注意,好多食物是不能吃的,接下来小编就介绍一下女人坐月子不能吃什么。

  • 喝太多的红糖水 坐月子老人首先想到的就是红糖水,喝一些红糖水对妈妈和宝宝是有好处的,但不要过量,红糖水具有活血的功能,会造成身体持续性的失血,对身体恢复不利。
  • 辛辣的食物 辛辣的食物包括辣椒、韭菜、胡椒等。这些食物会让产妇内热上火,出现大便结节,也会影响到宝宝的身体健康,造成宝宝内热上火。
  • 脂肪高的汤 坐月子汤是必不可少的,但是不要乱补。喝脂肪过高的汤,会使脂肪堆积在体内对宝宝的健康也是不好的,建议喝一些鲜鱼汤,豆腐汤等清淡的汤。

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