哺乳期,增加奶量

哺乳期间建立信心,有效增加奶量

哺乳期间建立信心,有效增加奶量

产妇在生产后坐月子期间,很多亲友总是在第一时间、希望去探望并且看看小宝宝,不过这样可能会干扰到、母亲哺乳期喂宝宝母乳以及休息时间。另外,各路母奶纠察队会提供各种发奶食物,其实发奶食物也不是人人适合,要多嚐试才能有效发奶哦!

临床上真正乳汁分泌不足的妈妈,只有2%,所以只要妈妈营养均衡、睡眠充足,大多数人都可以喂母奶。 此外,就是宝妈生产后做月子期间,访客别急著探视,亲友探视会干扰喂母乳与休息时间。 母乳协会认为,产后是母婴建立关系的黄金期,因此建议亲友团,至少等两週,妈妈哺喂母乳比较稳定后再去探望,而且访客探望前要记得洗手,避免宝宝有感染风险。

哺乳期宝妈,增加奶量诀窍

  • 母乳喂养没有完美时间表 喂母乳可以定时,但不能沦为表格化、制式化,依经验,满月之前一天密集喂八到十二次都算正常,一个月后二到二个半小时一次,三个月大则二个半到三小时一次;不想早早就退奶,持续让宝宝吸吮,刺激分泌是唯一方法。
  • 补充足够水分 母乳喂养中,及时补充足够的水分也相当重要。产后促进乳汁分泌就是多喝汤汤水水,市面上的发奶茶,发奶药帖,都可以尝试看看。
  • 哺乳期间减肥放一边 如果你为了恢复身材而急于减肥,可能会出现奶水不足。因此,最好不要急著控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量,只要饮食不过量,再配合做一些产后运动,你就能避免脂肪的囤积。此外,你还可以学习乳房护理的方法,教宝宝正确的吸吮,来保证顺利催乳。困扰!新生儿喂养奶量知多少?不同阶段奶量怎么给?

总结,哺乳期发奶要诀,要勤亲喂(勤挤奶),多按摩乳房,这些都可以刺激乳腺增加奶量。而每个人体质不一样建议多尝试些饮食就能找出对自己超发奶的食物。
喂奶时容易感到口渴,可在手边淮备一杯温水随时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够,乳汁供给才会既充足又富营养。

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