胎教

如何与肚内宝宝的亲密接触,一定要试试的胎教法!

如何与肚内宝宝的亲密接触,一定要试试的胎教法!

「胎教」是指孕妈咪与宝宝的沟通与互动,适当的母胎互动,可以让孕妈咪心情愉快,进而有助于宝宝健康长大,也可以多少刺激宝宝的发育,以下就要推荐几个胎教方法与注意事项,给爸比妈咪们参考唷!

胎教成功的第一步:孕妈咪维持好心情

胎教的第一步,就是孕妈咪一定要有好心情。如果孕妈咪处于压力、紧张、焦虑之下,会使血液循环变差,也会分泌不好的贺尔蒙,引起子宫收缩,或透过胎盘传递给宝宝,不利宝宝健康发育。所以无论采取何种胎教方式,前提都是孕妈咪要保有开朗且稳定的心情喔!

运动胎教

运动胎教适合在能感受到胎动的时候进行(大约4、5个月后),可以促进宝宝触觉、反射神经、肢体与肌肉的发展。以下推荐几种方式,爸比也可以一起参与唷!

  • 踢肚游戏

感受到胎动时,妈咪可以轻轻拍一拍被踢到的地方,并等待宝宝回踢。也能以有节奏性的方式拍拍肚子,例如有时候轻拍肚子两下、有时候三下,宝宝会渐渐学会回踢相对应的次数喔!

  • 压力游戏

把书本放在肚皮上,或者用手轻轻压着肚皮,宝宝会因为感觉肚子内的空间受到挤压,因而推一推肚皮或踢踢腿。

音乐胎教

光照胎教

光照胎教是透过光线,吸引宝宝做出肢体动作。宝宝的视觉功能发育较晚,所以建议在怀孕28周之后实施。用光源较弱的手电筒照肚皮,可以刺激宝宝眨眨小眼,或者将头转向光源处等等。

音乐胎教

音乐胎教主要是让孕妈咪感觉心情舒坦、身心得以放松,宝宝也自然能成长得更好。

  • 以孕妈咪需求为主

宝宝16周以后,就会对声音产生反应,但被羊水、肚皮、脂肪重重包覆着,其实不太能听清楚肚皮外面的声音,因此,孕妈咪不见得非得要找胎教音乐或传统古典乐来听,最重要的是选择喜欢听、听了会打从心底愉悦、放松的音乐,才能间接安抚到肚内宝宝的情绪喔!备孕,怀孕及分娩:生个宝宝都要经历哪些呢!

最保险的胎教音乐是曲调轻柔、起伏不大的音乐。但如果妈咪热爱流行乐、摇滚乐或爵士乐也没关系,只要注意尽量避免太过刺激、节奏感太重,或歌词太过负面就好啰!爸比也可以唱唱歌给小宝宝厅唷~

  • 注意次数和音量

音乐胎教建议天1~2次,每次20~30分钟即可。听音乐时,记得离音响1~2公尺,音量也不能太大。如果是用耳机贴在肚皮上,更要把音量调得小声一点喔!

胎教

图画胎教

孕妈咪如果经常观赏美丽、可爱的图画、照片或影像,可以帮助妈咪内心充满温暖、保持正面的情绪,进而使宝宝情绪健康发展。

同样不仅限于特定型态的影像,只要妈咪看了会有好心情都可以唷!像是宝宝的萌照,或让人心胸开阔的风景照,也可以拿爸比妈咪过去甜蜜时光的照片,像是婚礼、度蜜月、出外旅游的照片~

香味胎教

好闻的香味,也可以舒缓孕妈咪的情绪,达到安定精神的效果,建议等到怀孕3个月后,等宝宝比较稳定之后再实施唷!

精油最好不要直接整罐拿起来闻,可以滴一两小滴在化妆棉上轻闻味道。也可以用香味扩散器,让精油味道淡淡地扩散到房间中。

买香水或精油时,记得像专业销售人员表明自己怀孕中,请对方推荐安全无忧的产品哦!

结语

  • 轻松看待胎教

胎教不需要严格实施,也不需要按表操课。如果老是紧张兮兮,过分在乎,反而会在无形中造成心理压力喔!胎教最好能融入生活当中,搭配孕妈咪自己的兴趣与喜好,自然而然地实施胎教。记得一定要在怀孕保持好心情,注意饮食与作息,才是对宝宝最好的胎教!

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